下雨天总感觉淡淡的忧伤，这可能是由于多种因素共同作用的结果。以下是一些可能的解释：

环境因素

阴暗的天空和湿冷的气候：雨天常常伴随着灰蒙蒙的天空和湿冷的气候，这种环境容易让人感到压抑和不舒适，从而影响情绪。

日照不足：阴暗的天气导致人体暴露于更少的阳光中，减少了身体产生的血清素（一种使人感到愉悦的神经递质）水平，与情绪低落有关。

气压变化：气压的变化和天气的阴沉可能会对大脑中的激素水平产生影响，进而影响情绪状态。

心理因素

心理联想：人们可能会将阴雨天与沮丧、忧郁的情绪联系在一起，这种心理联想会让人在阴雨天感到更忧伤。

活动减少：下雨天户外活动受到限制，人们更倾向于待在室内，这可能导致情绪低落。

情感共鸣：下雨天的平静和伤感特质容易让人产生对人生、爱情、友谊等深层次话题的思考，这种情境可以使人们更容易被某些情感触动。

生理因素

空气中的氧气含量减少：下雨时空气湿度大，水蒸气含量高，大气压降低，含氧量减少会影响人的呼吸和感受，导致压抑和烦躁。

室内空气不流通：下雨天人们往往躲在房间里，关闭门窗，导致室内空气不流通，二氧化碳含量增高，让人感觉呼吸不畅。

光线不充足：阴雨天往往会对人的视线产生压抑感，在日照不充足的情况下容易让人觉得情绪失落。

文化和社会因素

文学和影视作品的影响：大多数文学作品或影视作品中的雨天都是比较压抑伤感的，长期受到这种潜移默化后，人们一到雨天就会自然地产生这种情绪反应。

伤离别和痛苦的场景：人们可能会将下雨天与伤离别、痛苦的场景联系在一起，这种联系会让人在雨天感到不由自主的郁闷和难过。

综上所述，下雨天总感觉淡淡的忧伤是一个复杂的现象，涉及环境、心理、生理和文化等多个方面。这种情绪反应因人而异，取决于个体的经历、性格和文化背景。尽管如此，通过调整心态和寻找积极的活动，人们仍然可以在雨天找到乐趣和宁静。