当你的朋友和你绝交时，安慰自己的过程需要关注自我疗愈、接受现实、寻找积极面，并且给予时间和空间。以下是一些建议：

接受现实

认识到友谊的结束是真实的，虽然这可能会让你感到心痛，但无法改变已经发生的事情。

允许自己感到悲伤和失望，这是正常的情绪反应。

自我疗愈

认识到心痛只能自己来疗，不要为痛苦的悔恨失去现在的心情。

偶尔的抱怨发泄是可以的，但不要让抱怨成为习惯，否则只会增添烦恼。

保持乐观，相信未来还有更好的机会和更好的人等待着你。

寻找积极面

尝试从这次经历中学习和成长，认识到每个人都有自己的缺点，重要的是能够从中吸取教训。

明白这次绝交可能是一个新的开始，让你有机会遇到新的朋友和经历。

给予时间和空间

尊重朋友的感受，给他们足够的时间和空间来处理自己的情绪。

避免过度干涉朋友的私事，让他们有足够的空间来消化吸收这段经历。

寻求支持

和其他朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和建议。

如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮助你更好地处理这段情感。

保持积极的生活态度

鼓励自己多结交朋友，参加有趣的活动，尝试新的事物，慢慢走出阴影。

记住，你的生活并不只有这一部分，还有很多其他美好的事物值得你去发现和体验。

通过以上方法，你可以更好地安慰自己，逐渐走出失去朋友的阴影，迎接新的生活。