放下思念故去老公的痛苦是一个艰难的过程，但通过以下方法，你可以逐渐走出悲伤，重新开始生活：

接受事实

认识到亲人离世是自然规律，也是人生最终的归宿。尊重自然规律，学会接受事实，不要否认或逃避。

自我调节

悲伤和痛苦是正常的情绪反应，但关键是要学会自己调节。尽量保持心情舒畅，可以通过运动、散步、听音乐等方式来缓解情绪。

寻求支持

与家人、朋友分享你的感受，寻求他们的情感支持和安慰。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

转移注意力

尝试参与其他活动，如参加兴趣小组、志愿者活动或旅行，以转移注意力，减轻思念的痛苦。

记录感受

花时间记录自己的内心感受，接受情感变化，并积极地寻求心理咨询及支持。

保持积极态度

虽然失去爱人很痛苦，但生活仍需继续。尽量让自己振作起来，过正常的生活，让你的丈夫在天堂也能感到欣慰。

分享生活

与丈夫保持良好的沟通，即使他已不在，仍可以通过写信、打电话、视频聊天等方式表达思念与关切，分享彼此的心情和生活细节。

寻找新的意义

将精力投入到新的事业或兴趣爱好中，寻找新的生活目标和意义，这有助于你逐渐走出阴影。

自我成长

把这段经历当作人生的一部分，用它来成长和提升自己。学会看淡一切，珍惜现在拥有的，勇敢面对未来。

每个人的情况不同，因此这些方法可能需要根据个人情况进行调整。关键是要给自己时间和空间去适应和接受这一变化，最终你会找到属于自己的方式来面对和放下思念故去老公的痛苦。