英语打卡的心得或感悟可以从以下几个方面进行阐述：

自律与坚持

英语打卡是一种培养自律和坚持品质的有效途径。通过每天固定的学习时间，可以逐步养成自律的习惯，并坚持不懈地进行英语学习。

时间管理

利用早晨清醒的头脑进行英语打卡，可以提高学习效率。早晨7点到8点可以用来复习英语单词和背课文，这个时间段人的耐力和注意力都处于较好状态。

学习计划

制定合理的学习计划，将英语学习时间安排在一天中的不同时间段，有助于巩固记忆和提高学习效果。例如，7:30—8:00吃早餐，8:00—9:00学习逻辑性强的课程如物理，9:00—11:00进行短期记忆力的“突击”。

积累词汇

英语打卡有助于积累词汇量，尤其是那些平时不常用的长单词和相近词的用法与区别。通过不断的复习和记忆，可以逐步扩大词汇量，提高英语水平。

综合运用

英语打卡不仅仅是记忆单词，还可以通过阅读英语文章、进行口语练习等方式，提高综合运用英语的能力。这样可以培养语感，丰富自己的知识面。

心态调整

在英语打卡的过程中，可能会遇到挫折和困难，但关键是要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，不断进步。

反思与总结

每次打卡后，可以进行反思和总结，记录自己的学习心得和体会，从而不断改进学习方法，提高学习效果。

通过以上几点，可以看出英语打卡不仅是一种学习方式，更是一种全面提升自己的有效手段。希望这些心得和感悟能对你有所帮助。