节能降耗措施七种方法如下：

采用保温材料

全世界36%的能源消耗在房屋的取暖和降温上，采用保温材料可以显著节约能源。例如，瑞士和德国的“零能源消耗住宅”样板房展示了先进的保温方法，如聚氨酯“外保温体系”和密闭“超级玻璃”窗。

更换灯泡

全世界20%的电力消耗在照明上，其中40%是由老式白炽灯泡消耗的。节能荧光灯比白炽灯省电70%~80%，并且使用寿命是后者的10倍。在2030年前逐步淘汰白炽灯，可以节省大量能源并减少二氧化碳排放。

改进家用热交换器

热水器、取暖器和空调等热交换器的能效很低，只有一部分能源真正用来改变温度。热泵系统利用室外空气中的热量或地热来为建筑物供暖或降温，几乎不消耗传统能源。一些国家通过补贴等措施推广地热泵的使用。

改造工厂能耗设备

全世界的能源有约1/3被工业部门所消耗，工业部门的节能潜力很大。例如，日本三菱重工业公司利用炼钢炉余热发电，节约能源超过70%。

驾驶环保节能汽车

全世界1/4的能源用于交通运输，包括每年生产的2/3石油。保持轮胎适当充气、使用油电混合动力车等措施可以提高能效。

提高冰箱节能效果

居民用电一半以上用于家用电器，全世界1/5的二氧化碳排放量是居民用电造成的。提高冰箱的节能效果，如淘汰高耗能的用电设备，更换为先进高效的设备，可以有效减少能源消耗。

优化电力消耗

在污水处理厂等电力消耗大的场所，可以通过优化电力消耗的方法来节能。例如，利用电力部门的峰谷差异电价，将可以在谷值段工作的设备集中在此时段运行；使用变频调速技术控制提升泵，降低能耗；优化曝气系统，按需曝气，选择合适的风机和控制方式等。

这些方法涵盖了建筑、工业、交通和家用电器等多个领域，通过采用这些节能措施，可以显著减少能源消耗，降低环境污染，并实现经济效益。