富兰克林的十三条美德如下：

节制（Temperance）：

食不过饱，饮酒不醉。

缄默（Silence）：

凡出口之言必对他人或自己有所裨益，避免闲谈。

有序（Order）：

每件物品都有其固定位置，每桩事物有其固定时间。

决心（Resolution）：

该做的事就决心去做，决心去做就坚持到底。

节俭（Frugality）：

不花于人于己无益之闲钱，即不浪费。

勤劳（Industry）：

不浪费时间，只做有用之事，杜绝无益之举。

真诚（Sincerity）：

不要做害人的欺骗，思想和语言都要纯洁公正。

公正（Justice）：

不做使人蒙冤的伤人之事，不忘自己当行之义举。

温和（Moderation）：

避免走极端，即使对方罪有应得，也不要愤然伤害对方。

洁净（Cleanliness）：

身体、衣着和住所都不容有任何污秽。

平静（Tranquility）：

不要为琐事、意外之事或不可避免之事而烦恼。

贞洁（Chastity）：

除非为健康或生育后代起见，少行房事，切忌因纵欲过度而头脑昏沉，身体虚弱，或损害自己和他人的平静或名誉。

谦逊（Humility）：

自己应该做到了一小部分，还有很大的上升空间。

这些美德不仅对个人的成长和修养有着重要的意义，也对社会的和谐与进步起到了积极的作用。通过践行这些美德，我们可以更好地控制自己的行为，提升自我修养，实现个人价值的升华，并促进社会的和谐发展。