家长对学校和班级工作的意见和建议应当包括以下几个方面：

感谢与肯定

对学校和老师所付出的努力表示感谢，肯定他们在教育孩子方面的成绩。

学校整体工作

提出建议，如改善食堂饭菜质量、增加图书馆藏书、改善宿舍设施、增加自动开水器等。

鼓励学校发展特色，如增加课外活动、社会实践等，以促进学生的全面发展。

班级管理

希望班级能有活泼的学习氛围和良好的体育锻炼。

建议老师与学生之间加强交流，调动学生的好奇心，并给予耐心教导。

强调学习时间规划的重要性，合理安排学习与放松时间。

建议设立严格的课外书监管小组，杜绝不良课外书的流传，并开设读书角。

希望周末能开设学生有兴趣的课外实践活动，做到学与乐兼备。

建议老师在学生犯错时，能够耐心了解并指导，而不是一味责骂。

师生沟通

鼓励老师多与家长沟通，及时反馈学生在校情况。

建议学校定期举办家长会、开放日等活动，增进家校之间的了解与合作。

学生全面发展

强调除了学术成绩，学校也应注重培养学生的领导力、团队合作能力和创新思维。

建议学校加强心理健康教育，帮助学生应对学习压力和生活挑战。

设施与环境

建议学校改善设施，如更新运动场地、安装更多的自动开水器等。

强调学校环境的美观与舒适，提供更好的学习场所。

家校合作

建议学校加强与家长的沟通和合作，建立有效的家校沟通渠道。

鼓励家长参与学校活动，共同关注孩子的成长。

在撰写意见和建议时，建议家长保持积极、建设性的态度，具体说明建议内容和理由，以便学校能够理解和采纳。同时，注意语气诚恳、尊重，避免攻击性言辞或情绪化反应。