惶恐不安：

形容内心极度恐慌，无法安定。

毛骨悚然：

毛发竖起，骨头发冷，形容人碰到阴森或凄惨景象时极端恐惧的样子。

心惊肉跳：

形容非常害怕的样子。

惶惶终日：

形容内心恐惧，一天到晚都感到不安。

胆战心惊：

形容非常害怕，连心和胆都颤抖起来。

寒心酸鼻：

形容极度恐惧时的生理反应，鼻子酸酸的。

惊慌失色：

形容因惊恐而脸色大变。

惊天动地：

形容声音或力量极大，令人震惊。

惊心动魄：

形容非常惊险或令人激动。

惊魂未定：

形容受到惊吓后，心情还没有平静下来。

惊弓之鸟：

比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。

大惊失色：

形容非常惊讶，脸色都变了。

畏缩不前：

因为害怕而不敢前进。

触目惊心：

看到某种严重情况而内心震惊。

心有余悸：

经历过惊吓后，虽然事情过去，但仍心有余恐。

失魂落魄：

形容极度恐惧或惊慌，心神不定。

战战兢兢：

形容非常害怕或小心谨慎的样子。

胆寒心颤：

形容非常害怕，连胆子都寒了。

风声鹤唳：

形容惊慌失措，或自相惊忧。

噤若寒蝉：

比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。

芒刺在背：

形容内心惶恐，坐立不安。

魂飞魄散：

形容极度恐惧，六神无主。

吊胆提心：

形容非常担心或害怕。

寒毛卓竖：

汗毛都竖立起来，形容非常恐怖或心情特别紧张害怕。

汗流夹背：

形容非常恐惧或非常害怕。

这些成语都可以用来形容不同程度的恐惧和害怕，具体使用哪个成语还需根据语境决定。