形容害怕的四字成语有很多，以下是一些常见的成语：

心惊胆战：

形容非常害怕，连心和胆都颤抖起来。

惶恐不安：

形容内心极度恐慌，无法安定。

魂飞魄散：

形容极度恐惧，六神无主。

心有余悸：

经历过惊吓后，虽然事情过去，但仍心有余恐。

毛骨悚然：

形容极度恐惧，浑身发抖。

战战兢兢：

形容非常害怕，连心都在颤抖。

忐忑不安：

心情不稳，极为害怕或恐惧。

胆战心惊：

形容因害怕而心跳加速，内心惊恐。

惊恐万状：

形容害怕到了极点，相当害怕。

谈虎色变：

一提及可怕的事情或人就惊慌失措。

闻风丧胆：

听到一点风声，就吓破了胆，形容恐惧到了极点。

担惊忍怕：

担心害怕，常处在惊吓、恐惧之中。

这些成语都可以用来形容不同程度的害怕和恐惧，具体使用哪个成语还需根据语境决定。