QQ空间的说说在 删除后是无法恢复的。根据腾讯客服官方网站发布的信息，QQ空间的说说、留言在服务器中是没有备份的，删除后无法进行恢复。因此，用户在删除QQ空间的说说时应该谨慎操作，如果不是本人操作的，请及时修改密码，并保护好账号的安全。

尽管有一些第三方数据恢复软件可能声称能够恢复已删除的QQ空间说说，但其成功率并不一定高。因此，建议用户在删除说说前仔细考虑，并确保已经备份了重要内容。