拥有“讨好型人格”是一种复杂且常常令人困扰的体验。以下是一些关于这种体验的描述：

自我忽视：

讨好型人格的人往往忽视自己的感受和需求，总是以他人的感受和心情为中心。这种自我忽视会导致他们无法真实地表达自己，甚至忽略自己的基本需求。

难以拒绝：

他们很难对他人说“不”，害怕拒绝会引起他人的不满或失去好感。这种心理状态使得他们在面对他人的请求时，即使不情愿，也会选择迎合。

内耗与焦虑：

讨好型人格的人常常陷入内心的矛盾和焦虑中，因为他们需要不断地平衡自己的需求和他人的期望。这种长期的内心斗争会消耗他们大量的心理能量，使他们感到疲惫不堪。

自我否定：

他们常常自我否定，认为自己不够好，或者认为自己的需求不重要。这种自我否定的心态会进一步削弱他们的自信心和自尊心。

失去自我：

长期迎合他人会导致他们逐渐失去自我，甚至可能忘记自己的本性和价值观。他们可能会在不知不觉中活成了别人的样子，而忘记了真正的自我。

人际关系问题：

讨好型人格的人可能会在人际关系中遇到问题，因为他们的行为往往不被他人真正理解和欣赏。他们可能会感到自己不被接纳，或者认为自己的付出得不到应有的回报。

情感压抑：

他们常常压抑自己的情感，不敢表达真实的感受。这种情感压抑可能会导致他们在面对冲突或压力时，更容易感到无助和绝望。

难以建立真实关系：

由于他们总是关注他人的感受和需求，他们可能难以与他人建立真实和深入的关系。这种关系可能缺乏深度和真诚，难以给他们带来真正的满足和幸福。

如果你或你身边的人有这些症状，建议寻求专业的心理咨询帮助。通过认知行为疗法等方法，可以逐步改变这种不健康的行为模式，帮助自己找回自我，建立更健康的人际关系。