当你意识到自己在出去玩时没有理媳妇，并且她因此感到不快或生气时，真诚的道歉是非常重要的。以下是一些道歉的话语，你可以根据自己的实际情况选择或修改，以便更好地表达你的歉意：

表达歉意

亲爱的，我真的很抱歉，这次我因为出去玩没有及时告知你，让你担心了，我真的很对不起。

反思错误

我认识到我这次的行为是我的失误，我没有考虑到你的感受，我保证以后会更加注意。

强调重要性

你在我心中非常重要，我不该因为自己的疏忽而让你生气，你能原谅我吗？

承诺改正

我保证以后不会再让你因为类似的事情生气，我会更加珍惜我们之间的感情，多花时间陪你。

请求原谅

所有的理由和解释都无法弥补我犯下的错，我只希望你能原谅我这一次。

表达爱意

我真的很爱你，我不希望因为我的一时冲动而失去你，请原谅我。

幽默化解

你知道吗，我最近在学习和适应如何更好地平衡游戏和生活，这次是我的一次失败尝试，希望你能给我一次改过的机会。

真诚悔改

我深刻地意识到我的错误，我愿意用我的一生来弥补这次对你的伤害。

记得，道歉时要保持真诚和耐心，同时也要尊重媳妇的感受。如果她需要时间思考，给她一些空间。通过你的行动和态度来证明你的诚意，这样更容易获得她的谅解。