隔着手机哄女朋友睡觉可以通过以下几种方式：

暖心细语

亲爱的，夜深了，为了你的美丽，早些休息吧。闭上眼，我为你轻唱一曲摇篮曲，或是讲述一个甜蜜的梦。

温和提醒

宝贝，时间不早了，为了健康，请放下手机。今晚，请让眼睛和心灵都得到充分的休息。

幽默诱导

你知道吗？我听说有一首歌叫《离歌》，据说听完就能快速入睡。不过，我不敢保证你不会因为旋律太美而更加清醒哦。

甜蜜撩拨

这么晚还不睡，是不是因为想我才辗转反侧？别担心，梦里我会与你相伴，让甜蜜的梦境伴你入眠。

霸道总裁风范

现在，我命令你立刻进入梦乡。不为别的，只为你的健康和美丽。不要抗拒，执行命令吧。

撒娇卖萌

哎呀，宝贝，我好困哦。我们一起睡觉吧，你不睡的话，我会生气的哦，哼!

体贴入微

明天你还要早早起床去工作，为了明天能精神饱满，今晚就早点休息吧。我等你一起进入梦乡哦。

哼唱首歌

如果你有很好的歌声的话，可以唱给她。很差也没关系，哼着小曲，尤其是一些特别的，比如你家乡的歌。

温暖的短语/童话

平时多积累一些短小的故事、美好的童话故事，注意要是很温馨的，最好带动物的那种。每天一个，她会很想听。

比赛谁先睡

有时女孩睡不着，多是无聊，你也孩子气一点，和她玩一些游戏。比如，猜数字……换言之，一些简单的游戏可以玩得很好，可以打发无聊，等她玩厌了自然就想睡觉了。

关灯放音乐

当女友感到她将要入睡，关上灯，放上一些轻柔的音乐。Lofi音乐或者古典乐都是不错的选择。音乐能让女生放松身心，帮助她快速入睡。

拉筋放松

让女友做几个简单的瑜伽动作，可以帮助女生松懈她的肌肉、缓解焦虑。

通过这些温柔、体贴和有趣的方式，你可以有效地帮助女朋友放松心情，更快地进入梦乡。选择适合你们两个人的方式，让她感受到你的关爱和陪伴。