“优雅而淡然”这个短语融合了两种不同的生活态度和品质。

优雅

定义：优雅是一种气质，一种从容不迫、内敛而精致的表现。它不仅仅是外表的优美，更是一种内心的丰富与宁静。

特点：优雅的人通常在岁月的长河中历练过，懂得用宽容的心去对待世界，用温柔的情感去感受生活。它不像青春那样热烈奔放，也不似成熟那样深沉内敛，而是一种独特的、历经沧桑后的淡然与宁静。

淡然

定义：淡然是一种态度，形容不经心、无所谓，或者淡泊名利、漠然。它也可以指一种追求精神享受、避离世俗物欲的心态。

特点：淡然的人心态平和，不受外界干扰，对事物不过分关注或执着。他们能够正确看待事物的发展过程，不急于求成，不急功近利，内心保持祥和与平静。

结合：

综合理解：优雅而淡然是一种人生态度，既体现在外在的从容与精致，也体现在内心的丰富与宁静。一个优雅而淡然的人，必定能够在纷繁复杂的世界中保持内心的平和与淡定，不被外界的诱惑和干扰所影响，从容面对生活的各种挑战和变化。

建议：

培养方式：要培养优雅而淡然的心态，可以从多读书、多经历、多思考等方面入手，提升自己的内在修养和外在表现。同时，学会放下名利的束缚，专注于精神世界的追求，保持一颗平常心，才能真正达到优雅而淡然的状态。