军训拉歌的流程通常包括以下几个步骤：

选择歌曲

选择适合的歌曲，歌曲应具有鼓舞士气、团结人心的特点。可以选择一些有力量感、节奏明快的军旅歌曲或者团结友爱的歌曲。

分组演唱

将士兵分成若干个小组，每个小组编排一首歌曲进行演唱。可以根据小组实际情况选择适合的合唱、对唱或者独唱方式。

拉歌形式

问答式：指挥与群众一问一答，五种军队拉歌形式。配合简单、挑战性强，要求指挥声音洪亮、富有感染力，群众一触即发、配合默契。

数唱式：用快板、顺口溜拉歌。节奏感强，攻防兼备，要求指挥头脑敏捷、随机应变，群众蓄势待发、遥相呼应。

对唱式：指挥和群众以对唱的形式拉歌。指挥和群众一唱一和，兼具艺术和趣味性，指挥和群众要训练有素。

歌唱式：官兵用短小易唱的曲调或自己创作的简单上口的曲调词进行拉歌，或者采用指挥说与群众唱或群众说与指挥唱的方法。热闹中娱乐搞笑，选择生调要简洁明快，通俗易唱。

互动环节

在演唱过程中，可以添加一些新颖环节，如分男女声部或者添加集体朗诵等，作为加分环节，但环节不允许违背活动主题。

口号和互动

各排准备一条口号，主持人会在各排进行演唱前的介绍环节使用。唱歌过程中需穿戴好军训服装。

指挥和官兵可以通过拉歌口号进行互动，挑战对手或激励对方。

比赛和评分

可以组织一些演唱比赛，让士兵之间互相竞争，增加学习的积极性和热情，同时也是一种激励手段，鼓励他们更加努力。

总结和结束

拉歌活动结束时，进行总结和表彰，鼓励大家在今后的训练中继续保持高昂的士气和团队精神。

通过以上流程，军训拉歌不仅能够增强士兵的士气和团结感，还能为紧张的军训生活增添乐趣和活力。