拉篮的上下距离，即拉篮轨道到橱柜顶部的距离， 通常建议留出至少40厘米，以保证操作的方便性。这个距离可以确保拉篮在打开时能够完全展开，方便用户取放物品。

此外，如果拉篮的高度较高，比如用于放置较高的物品，可以适当增加上下层间距，以便更好地适应这些物品的使用需求。

综上所述，拉篮的上下距离应根据具体的使用需求和橱柜的设计来进行合理规划，以确保使用的便利性和空间利用率。