形容举动慌乱或没有办法应对的成语有以下几种：

惊慌失措：

由于惊慌，一下子不知怎么办才好。

手足无措：

手脚不知放到哪儿好，形容举动慌张或无法应付。

手忙脚乱：

形容遇事慌张，不知如何是好。

茫然失措：

心中迷惑，不知怎么办才好。

彷徨失措：

心神不宁，举动失常。

旁徨失措：

心神不宁，举动失常。

张皇失措：

慌张，一下子不知怎么办才好。

无所措手：

没有办法，不知如何是好。

进退失措：

进退两难而无法应付。

莫措手足：

手脚不知放到哪儿好，形容举动慌张，或无法应付。

这些成语都表达了人在面对突发情况或困难时，由于惊慌、紧张或不知所措而表现出的行为失控或无法有效应对的状态。希望这些信息对你有所帮助。