要克服自卑，提升自信，你可以尝试以下方法：

认识自己的价值：

每个人都有自己独特的价值和优点。尝试认识到自己的独特之处，而不是总把自己和别人比较。

关注自己的成就：

将注意力放在自己的成就和成功上，而不是缺点和失败。回顾过去的成功经历，可以增强自信心。

改变思维方式：

用积极的思维方式看待自己和生活，避免消极的自我评价。将注意力集中在积极的事物上。

寻求支持：

与家人、朋友或专业人士谈论自己的问题，寻求他们的支持和建议。与他人交流可以帮助你获得新的观点和支持。

接受自己的不足：

没有人是完美的，要接受自己的不足，并努力改进。接受自己的不完美，能够释放压力，增强自信。

了解自卑感的来源：

明确自卑感的来源，才能更好地解决问题。可能是家庭环境、外界打压、自己的不足或懒惰等原因。

认识自己的优点和长处：

记录下自己的好习惯和长处，也可以请亲朋好友帮忙评价自己的优点和长处。这有助于提升自信，并更好地发掘自己的潜力。

提高自身的能力：

无论是学习知识、提高专业技能，还是开拓新领域，都可以使自己更加自信。达到专业水平后，会受到别人的认可和肯定。

多交朋友，了解外界：

交朋友可以开拓人际交往，了解外界。在交往过程中，可以了解别人的优点和长处，也可以发现自己不足的地方。

参加志愿活动和公益事业：

参加志愿活动和公益事业可以体现社会责任感和爱心，也是从自卑到自信的一种途径。在这样的活动中，可以感受到自己的价值，增强自信心。

正确认识自己，提高自我评价：

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例，善于发现自己的优点，肯定自己。

善于自我满足：

凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐。无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样容易达到目标，避免挫折的发生。

坦然面对挫折：

遭受挫折与失败时，要客观地分析环境与自身条件，找到心理平衡，发现人生处处是机会。

广泛社会交往：

多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验。通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭。

认知调整：

根据ABC理论，人的情绪是由经历这一事件的个体对其评价引起的。改变不合理信念有助于自卑的消除。

自我强化：

通过做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。

行动起来：

建立自信需要付诸实践，去做自己害怕的事，直到获得成功。

心理支持：

构建良好的社会支持系统，使得在面临困难或挫折的时候，能够得到帮助，从而避免恶性事件的发生。

补偿与升华：

在某些方面自觉不足，可以通过有条理的努力来进行补偿。一个人的自卑还可以通过升华来得到矫正。

积极心理暗示：

通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。经常使用积极的暗示，自卑会逐渐丢在脑后。

自我训练：

进行成功性格的训练，改变自己的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

视野拓展：

拓宽自己的视野，多看一些书，扩展思维，经历更多人和事，多去旅行，了解世界的丰富多彩。

表达自己：

克服恐惧心理，从小事入手，逐渐提高与人沟通表达的能力。与他人的意见交流也能帮助自己增强自信。

保持积极：

在提高自信的同时，也要保持积极的心态。

找到你的热爱和擅长：

从自己擅长的事情开始，逐步积累成功体验，从而增强自信心。

请记住，克服自卑是一个逐步的过程，需要时间和耐心。不要期望一蹴而就，而是要持之以恒地努力，相信自己能够逐渐建立起更加坚实的自信心。