"一什么千里"的成语有以下几种：

一日千里

解释：

原形容马跑得很快，后比喻进展极快。

出处：《史记·秦本纪》和《庄子·秋水》。

一泻千里

解释：

形容江河奔流直下，流得又快又远。也比喻文笔或乐曲气势奔放，或价格猛跌不止。

出处：宋代诗人陈亮的《与辛幼安殿撰书》。

根据以上信息，常用的成语是 一日千里和 一泻千里。具体使用哪个成语，可以根据语境来决定。例如，描述进展速度时，可以用 一日千里；描述水流速度或文笔气势时，可以用 一泻千里。