网龄计划的1元短信升级包内容 包含市话和流量。具体来说，加入网龄升级计划“1元包”后，根据在网时间会赠送通话时间和国内流量。具体赠送情况如下：

办理网龄升级1-3个月：

每月赠送30分钟市话和50MB流量。

办理网龄升级4-6个月：

每月赠送40分钟市话和100MB流量。

建议用户根据自己的在网时间选择合适的升级包，以最大化利用赠送的通话时间和流量。