越王勾践

勾践在国破家亡之际，选择了屈服求和，并卧薪尝胆，经过“十年生聚，十年教训”，最终成功复仇，灭掉了吴国，成为春秋时期的霸主。这个故事是“生于忧患”的典型例子，展示了在极度困境中，勾践如何激发自己的潜能，最终走向成功。

温水煮青蛙

科学家将青蛙放入沸水中，青蛙因受不了高温刺激而立即跳出来逃生。然而，如果将青蛙先放入冷水中，再逐渐加热，青蛙会因为开始时水温舒适而在水中悠然自得，最终被煮死。这个例子说明了在安逸的环境中，人们容易失去警惕和斗志，最终导致失败。

鲶鱼效应

挪威渔民在沙丁鱼运输过程中放入一条鲶鱼，沙丁鱼为了躲避鲶鱼而不断游动，从而避免了因缺氧而死亡。这个例子表明，在竞争或危机中，人们会保持警惕和活力，而在安逸中容易失去动力和竞争力。

秦朝末年的陈胜

陈胜在起义初期，凭借其英勇和智谋，成功推翻暴秦。然而，在富贵之后，他逐渐贪图享乐，最终兵败被杀。这个例子说明了在成功之后，如果沉迷于享乐，就会失去进取心，最终导致失败。

唐玄宗李隆基

李隆基在夺取武则天权力时，时刻保持警惕和努力，最终成功。然而，在成为皇帝后，他逐渐沉溺于享乐，导致安史之乱爆发，最终国家衰败。这个例子也说明了在安逸中容易失去斗志，最终导致国家的灭亡。

汉光武帝刘秀

刘秀在建立东汉过程中，历经无数磨难和战争，最终成功。他在位期间，励精图治，使国家繁荣昌盛。这个例子展示了在忧患中，刘秀如何激发自己的潜能，最终走向成功。

魏明帝曹叡

曹叡在登基过程中历经坎坷，但他凭借自己的才智和努力，最终成功继位，并治理国家使其繁荣昌盛。这个例子也说明了在忧患中，曹叡如何激发自己的潜能，最终走向成功。

这些例子都充分说明了“生于忧患，死于安乐”的道理，即在困难和挑战中，人们能够激发自己的潜能，最终走向成功；而在安逸和享乐中，人们容易失去斗志，最终导致失败。