面对一个只会给你讲大道理而自己却没事本事的人，以下是一些建议：

保持冷静和理性

不要被他们的言辞激怒或情绪化，保持冷静和理智，这样你才能更好地应对这种情况。

设定边界

明确告诉他你对他讲的大道理不感兴趣，或者直接告诉他你希望他不要在你面前说这些。

选择性地倾听

如果他讲的有道理，可以适当听听，但不需要完全放进心里。如果他的话完全没有道理，可以当作是左耳进右耳出。

用幽默化解尴尬

在适当的时候，用幽默的方式反击他们，不仅可以让对方放下戒心，还能有效避免气氛尴尬。

主动表达自己的想法

采用超理智沟通时，不妨主动表达出自己的心声，告诉对方你的需求和感受，这样可以避免“气上加气”。

避免冲突

尊重对方的意见，不要轻易妄加评论，这样可以减少不必要的争端。

寻找其他社交圈子

如果这个人是你的熟人或朋友，可以尝试以开玩笑的姿态提醒他几句，或是态度真诚告诉他你的想法。

如果是不熟悉的人，避开他做这种事的场合，或者保持礼貌的姿态，不用听进去他讲的那些大道理。

反思和自我提升

不要因为对方的行为而自我怀疑，专注于自己的成长和提升，用实际行动来证明自己的价值。

寻求支持

如果这个人是你的伴侣或家人，可以寻求其他亲友的支持和建议，共同面对这个问题。

必要时选择离开

如果这个人的行为严重影响到你的生活，且无法改变，那么也许你应该考虑离开，寻找一个更适合自己的环境。

总之，面对只会讲大道理而自己却没事本事的人，关键在于保持冷静、设定边界、选择性地倾听和表达自己的需求，同时也要注意尊重对方，避免不必要的冲突。如果情况严重到影响你的生活，不妨考虑寻求外部支持或做出一些改变。