顾拜旦的奥运理念主要包括以下几个方面：

通过体育促进和平、友谊和进步：

顾拜旦认为奥运会应以和平、友谊和进步为宗旨，向所有国家、地区和民族开放，不受国家、地区、民族和宗教的限制。

体育是一种道德力量：

顾拜旦强调体育能够通过促进健康、培养意志和鼓励公平竞争的精神来改善社会。

“更快、更高、更强”的口号：

顾拜旦非常欣赏狄东神父提出的“更快、更高、更强”的口号，并决定将其作为国际奥林匹克运动的格言，因为它体现了人类永远向上、不断进取的精神。

大众参与：

顾拜旦提倡“大众”参与，认为即使是地位最低下的公民也应该能够享受体育运动的精神，他的一句名言“参与比取胜更重要”强调了这一奥林匹克精神精髓。

体育不仅是身体的锻炼，更是心灵的熏陶：

顾拜旦认为体育运动必须创造美，并为美提供机会，美育教育应贯穿每个人的一生。

国际性和民主性：

顾拜旦强调奥运会是国际性的，应该超越国界，消除民族间的仇恨与偏见，促进国际间的友谊与团结。

全人教育：

顾拜旦的教育理念深受古希腊文化的影响，他认为教育不仅仅是知识的传授，更重要的是培养学生的身体素质和道德品质，提倡“全人教育”。

综上所述，顾拜旦的奥运理念是通过体育促进和平、友谊和进步，强调体育的道德力量、公平竞争和国际性，以及大众参与和全人教育的重要性。这些理念不仅体现在他的实际行动中，也深深影响了后来的奥林匹克运动。