葛洪的养生哲学主要强调 治身的重要性，他认为养生必须先治身，身如难保，焉能养生。他提出了一系列具体的养生原则和方法，包括：

薄名利：

葛洪认为追求名利会使人分心，不利于养生，因此主张淡泊名利，保持内心的平静。

禁声色：

他主张节制感官享受，避免过度沉迷于色欲和声音，以保持身心的健康。

廉货财：

葛洪提倡节俭，反对贪财，认为过度的物质追求会损害身心健康。

损滋味：

他主张少食厚味，避免暴饮暴食，以减轻肠胃负担。

除佞妄：

葛洪认为要远离谄媚和妄想，保持清醒的头脑。

去诅嫉：

他主张忌贤妒能，保持心胸宽广，避免因嫉妒而损害身心健康。

此外，葛洪还强调了生活、饮食、起居、睡眠和锻炼等方面的卫生，认为这些都是养生的重要组成部分。他提出了具体的养生建议，如“不饥勿强食，不渴勿强饮”，以及“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”等，强调了顺应自然规律，避免过度劳累和饮食不当。

总的来说，葛洪的养生哲学主张通过调整生活方式、饮食结构、心理状态等方面，达到身心的和谐与健康。他的这些思想对后世产生了深远的影响，至今仍被广泛推崇。