“精神小妹”这个词语 既可以是褒义词，也可以是贬义词，具体含义取决于语境和使用方式。

褒义词：

当用来形容一个年轻、漂亮、有活力、精神饱满且积极向上的女生时，“精神小妹”是褒义词。例如，称赞一个女孩子有活力、精神饱满时，可以使用这个词语。

贬义词：

当用来嘲笑或贬低一个女孩子的智商、品味或形象时，“精神小妹”是贬义词。例如，在短视频平台上，有时会用这个词语来形容一些年纪轻轻、没有正经工作或上过太多学、热衷于打扮和夜生活的女孩子。

因此，使用“精神小妹”这个词语时，需要注意语境和表达方式，以免造成误解或冒犯他人。