控制潜意识的方法包括：

意识到潜意识的重要性：

了解潜意识如何影响我们的思考方式、情绪和行为，是控制它的第一步。

设定明确的目标：

具体、客观、可实现的目标可以帮助潜意识明确行动方向。

借助自我暗示：

通过积极的自我暗示来强化想法，激发动力和自信。

通过重复形成惯性：

坚持并重复想要的行为，使其成为习惯。

用正面心态影响潜意识：

保持积极的心态，充满信心和热情。

冥想：

定期冥想有助于提高自我意识，观察和理解思绪和情感。

替换负面思维：

用积极的方式重新解释情境，改变消极的潜意识信念。

保持健康的生活习惯：

良好的睡眠、饮食和运动习惯有助于保持清晰的思维。

学习和成长：

不断学习新知识和技能，挑战自己的舒适区。

寻求专业帮助：

如果自己无法控制潜意识，可以寻求心理治疗师的帮助。

视觉化练习：

通过想象理想的状态或情境来设定目标，并在潜意识中植入积极的信念。

积极的环境：

处于积极、支持的环境中，远离消极的影响。

记录梦境：

通过分析梦境来理解潜意识中的想法和情感。

改变不良信息的神经细胞活跃：

识别并控制不良信息的神经细胞活跃度。

主动去演去装：

通过模仿成功者的态度和行为来调整自己的意识频率。

建立积极的思维方式：

通过积极思考和心理建设来改变思维方式。

拥抱不快的情绪：

通过冥想、写日记等方式理解和处理情绪。

这些方法可以帮助你更好地了解和控制潜意识，从而实现个人的成长和目标达成。建议结合个人情况，选择适合自己的方法进行实践。