关于合理宣泄情绪的名言，以下是一些值得参考的句子：

别再让你的怒火在你不在的时候燃烧了。这句话来自英国哲学家卢梭。他的意思是，如果你一直压抑自己的情绪，那么在你不在的时候，这些情绪会爆发出来，而这可能会对你的职业生涯和人际关系造成长期的影响。所以，即使你不能马上解决问题，也应该及时找到一种方式来发泄自己的情绪。

我不相信没有发泄的愤怒。这句话来自歌手克里斯蒂娜·阿奎莱拉。她的意思是，如果你犹豫不决或者一直忍让别人，那么你的情绪会慢慢积累，一旦爆发出来可能会更加严重。所以，最好的方法是及时地发泄情绪。

有时候，你必须从内心深处释放出你的痛苦，才能真正感受到自己的力量。这句话来自女演员杰娜·迈隆。她的意思是，只有当你真正地表达出内心的痛苦，你才会体验到疗愈的力量。这正是让你继续前行的动力。

《荀子》：怒不过夺，喜不过予。 ——不要因为自己生气就对别人做出过分的处罚；也不要因为高兴就给别人特别的奖励。

林语堂：一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。 ——因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。

美国作家约翰·斯坦贝克：一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。 ——放纵情绪，等于消耗生命。

英国作家狄更斯：情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。 ——一个人最顶级的智慧，就是懂得修炼自己的情绪。

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑。

你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。 ——陈天桥。

怒中之言，必有泄漏。 ——冯梦龙。

如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。 ——w.克莱门特·斯通。

如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。 ——奥雷柳斯。

还有一阵子觉得如果学会一乐器，那多么牛逼，能边演奏边唱，不幸，我鬼使神差，大脑抽筋加上经济限制，居然选择了口琴，学了半天才发现，这玩意根本不能就边吹边唱，一度情绪低落。 ——。

当别人有生气的情绪时，我们不妨把它当成是一种求救的讯息其实他们内心欠缺的是更多自尊及肯定。 ——。

世界青睐有雄心壮志的人。成功所依靠的惟一条件就是思考。当你的思维以最高速度运转时，乐观欢快的情绪就会充斥全身。没有人能在消极的思维火光中做好一件事。 ——。

最惨的破产就是丧失自己的热情。 ——阿诺德。

界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。 ——塞缪尔。

EQ不是情绪的发泄，而是对情绪的察觉和利用。 ——余世维。

眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。 ——圣经。

我深切的了解，若要确实且持续不断地创作大量的曲子，就不能任由自己受情绪影响。 ——久石让。

这些名言都强调了合理宣泄情绪的重要性，提醒我们要学会控制和管理自己的情绪，以避免对他人和自己造成不必要的伤害。