《卧薪尝胆》的原文及注释如下：

原文

勾践之围会稽也，嚼然叹曰：“各终于此乎？”种曰：“汤系夏台，文王囚麦里，晋重斗奔翟，齐小白奔苦，其卒王霸。由是观之，何速不为福乎？”吴既赦越，越王勾践反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。曰：“女志会稽之耻邪？”身白操作，夫人自织，食不加肉，衣不重采，折节下贤人，厚宾客，赃贫吊死，与百姓同其劳。

注释

会稽：今浙江省绍兴

喟然：叹气的样子

终：完了，这里指“困守”

赦：免除或减轻刑罚

反：通“返”，返回

乃：于是，就

坐：通“座”

女：通假字，通“汝”，即“你”

耶：吗

重采：多种颜色的华丽衣服

折节：屈己而下于人

振：通假字，通“赈”，救济

译文：

越王勾践被围困在会稽山中，他长叹道：“我在这里完了吗？”文种说：“商汤被囚禁在夏台，周文王被围困在羑里，晋文公重耳逃到翟国，齐国小白逃到莒国，他们都终于称王称霸天下。由此观之，我们今日的处境何尝不可能成为福分呢？”吴王赦免了越王后，越王勾践返回国土，于是亲身经历痛苦，深深地反思，把苦胆放在座位旁，坐处卧处抬头就看到苦胆，吃饭也尝苦胆，常自语：“你忘了会稽的耻辱了吗？”他亲自去耕种，他夫人亲手织布，吃饭从未有荤菜。他降低身份对待下面有贤能的人，对宾客厚礼相赠，扶助贫困的人，哀悼死者的家人，与百姓一样劳苦工作。

建议：

《卧薪尝胆》这个故事不仅讲述了越王勾践如何通过刻苦自励，最终成功复仇的故事，还体现了古代圣贤在困境中坚持不懈、奋发图强的精神。这种精神对于现代人来说，仍然具有很大的启示意义。无论是在学习、工作还是生活中，遇到困难和挫折时，都应该保持坚定的信念，不断努力，最终实现自己的目标。