中华民族优良道德传统主要包括以下几个方面：

注重整体利益、国家利益和民族利益：

强调对社会、国家、民族的责任意识和奉献精神。

“仁爱”原则：

追求人际和谐，强调对他人的同情、理解和帮助，倡导“己所不欲，勿施于人”的处事原则。

谦敬礼让：

强调克骄防矜，提倡谦逊和尊重他人。

言行一致：

强调恪守诚信，要求言行相符，信守承诺。

追求精神境界：

把道德理想的实现看作是一种高层次的需要，注重内在修养和精神成长。

重视道德践履：

强调修养的重要性，倡导道德主体在完善自身中发挥自己的能动作用。

公而忘私、国而忘家：

整体主义思想，强调个人利益服从集体利益。

自强不息：

鼓励人们不断追求进步和完善，勇于面对挑战，努力实现自我价值和社会价值。

注重大义，讲求奉献：

强调为社会、为民族、为国家、为人民的奉献精神。

修身自律：

强调自主自律、自我超越，以维护人伦关系和整体秩序。

勤劳节俭：

强调通过自身的努力创造财富和价值，反对懒惰和依赖；节约资源，反对奢侈浪费。

礼义廉耻：

行为举止的规范、道义和正义感、廉洁自律、不贪不占、对错误行为的羞耻感。

这些传统美德不仅塑造了中华民族的精神风貌，还成为连接古今、沟通中外的文化纽带。在现实生活中，这些美德仍然具有重要的现实意义，需要我们在新时代继续传承和弘扬。