六月立秋的好处和坏处如下：

好处

早种庄稼的收成可能较好：由于光照时间长，早种的庄稼可能还会有一些收成。

凉爽的秋季气候：六月立秋意味着秋季来得早，气温逐渐降低，适合秋季作物的生长和收获。

风调雨顺的预兆：立秋时有风，尤其是下雨时伴有风，预示着后续可能会有较多的雨水，对庄稼的生长非常有利。

坏处

农作物减产：由于秋季来得早，冷暖气流交汇可能导致不必要的降水，影响庄稼的成熟和收成，导致减产。

影响农作物生长：立秋后早晚天气变凉，不适合夏季农作物的生长和灌浆，从而导致减产。

农民劳作压力增加：由于秋季来得早，农民需要抓紧时间抢收，增加了劳作的强度和压力，有“六月立秋赶死牛”的说法。

建议

合理安排农事活动：农民应根据节气变化，合理安排农事活动，确保夏季作物能够充分成熟，同时做好秋季作物的播种和管理工作。

关注天气预报：及时关注天气预报，做好应对早秋可能带来的不利天气的准备，以减少农作物损失。

适度运动：在立秋后，随着气温逐渐降低，应适度进行运动，如穴位按摩、八段锦等，以增强体质，适应季节变化。

希望这些信息对你有所帮助。