惭愧用一个字形容就是 恧。

解释

恧（nǜ）：本意是惭愧，羞愧。

成语中的用法

无地自容：形容非常羞愧，感觉没有地方可以让自己容身。

仰不愧于天，俯不作于人：形容光明正大，问心无愧。

惭凫企鹤：比喻惭愧自己的短处，羡慕别人的长处。

惭愧无地：形容惭愧到了极点，无地自容。

措颜无地：形容脸没处搁，非常羞愧。

这些词语都表达了惭愧的意思，但“恧”是最直接和常用的一个字来描述惭愧。