教师的一天究竟有多累，可以从以下几个方面进行具体分析：

工作时间长

教师的工作时间远超过常规的8小时工作制。例如，有寄宿制中学的班主任从早上5点多工作到夜晚11点，长达十几个小时，且没有双休日和加班费。

有些教师需要应对早自习、晚自习以及课间的值班工作，这些都需要占用大量的个人时间。

任务繁重

教师不仅要上课，还要备课、批改作业、管理学生等，这些任务需要耗费大量的时间和精力。有教师反映，为了备好一节课，需要查阅大量资料，精心设计教学方案。

除了日常的教学工作，教师还需要处理学生的各种问题，如心理问题、纪律问题等，这也会占用大量的时间。

心理压力

教师面临着严格的考核压力，工作绩效、学生成绩、家长期望等都可能成为他们的心理负担。有些教师因为工作压力过大，甚至出现了身体和精神上的健康问题。

教师还需要应对各种社会期望和舆论压力，这些期望和压力无形中增加了他们的工作负担。

缺乏休息和娱乐时间

由于工作时间的延长和任务的重压，教师往往没有足够的时间进行休息和娱乐。有教师表示，下班后还需要处理班级群里的消息和家长的电话，很难有完整的个人时间。

工作与生活的平衡

教师的工作与个人生活往往难以平衡。他们需要牺牲休息时间去处理学校的事务，甚至在工作日无法完成个人事务，如去医院看病等。

综上所述，教师的一天确实非常累，他们不仅需要长时间工作，还要承担繁重的教学和管理任务，同时还要面对各种心理压力和社会期望。这种工作强度和压力，使得教师这一职业显得尤为艰辛。建议社会各界能够更加理解和关注教师的工作状况，给予他们更多的支持和尊重。