在真心话大冒险游戏中，惩罚的严厉程度往往取决于参与者的意愿和游戏的激烈程度。以下是一些被认为较狠的惩罚：

跳肚皮舞

亲吻一分钟墙壁

表演便秘的样子

给最近的人擦鞋

大喊“我好寂寞啊”

给最近的人擦嘴巴

对陌生人挤眉弄眼

男的用胳膊从正面量女的胸围或女的量男的腰围

侧抱互相喂酒、喂吃的

正面相隔做接吻陶醉状10秒

原地转10圈

跳钢管舞

对外大喊我是猪

走猫步

摆3个芙蓉姐姐S形

和左数第一个异性亲一下

脱一件衣服持续到结束

背起右边第一个女生

做好莱坞kiss

跪地求婚状

大喊燃烧吧，小宇宙~

表演希瑞：“我叫阿多拉，希曼的亲妹妹。”

背一位异性绕场一周

唱青藏高原最后一句

抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束

向一位异性表白3分钟

与一位异性十指相扣，对视10秒

邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱

做自己最性感、最妩媚的表情或动作

神情地吻墙10秒

31. 模仿古代特殊职业女子拉客

32. 模仿脑白金广告，边唱边跳

33. 让他到街上大喊“卖拖鞋啦~2块一双，买一送3”

34. 抓着铁门喊“放我出去! 21. 女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下俯卧撑；

35. 正面相隔做接吻陶醉状秒

36. 跳草裙舞

37. 对一个陌生人说“打扰了，我不会看表，请您看一下我的手表上显示的是几点。”

38. 对一个陌生人大声说两边“我喜欢你!”

39. 选一个女生说“我将把你紧紧地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道上方那样炽烈的吻。”

40. 对亲脖子

41. 和离你最近的异性应对面相隔一厘米，然后做接吻陶醉状秒

42. 亲脸

43. 学水兵月做动作，然后对一个人说：“我要代替月亮懲罰你!”

44. 大喊三声“我卖身不卖艺啊”

45. 对窗外大喊：“我好寂寞啊。”

46. 找个在场异性拍合照发到朋友圈，配文这是我的男/女朋友。

47. 自摸自己身体每个地方

48. 围绕屋子跑一圈，并喊：“我再也不尿床啦。”

49. 模仿古代特殊职业女子拉客

50. 扒着窗门对外大喊：“我没疯!放我出去!”

这些惩罚中，有些可能被视为较为温和的，如“跳肚皮舞”或“亲吻一分钟墙壁”，而有些则可能被视为较为严厉的，如“脱一件衣服持续到结束”或“跪地求婚