五项管理行动管理的主要内容包括以下五个方面：

心态管理

心态管理是指如何评估和调整自己的心态，保持乐观积极的态度。一个积极的心态有助于应对挑战和压力，提高工作效率和生活质量。

目标管理

目标管理是指如何制定明确、可量化的目标，并制定实现这些目标的计划。目标管理包括设定长期和短期目标，并定期检查和调整目标以确保进度。

时间管理

时间管理是指如何有效管理时间，提高工作效率。时间管理的方法包括制定任务清单、优先级排序、避免拖延等。

学习管理

学习管理是指如何通过持续学习和改进来提升自己的知识和技能。学习管理包括制定学习计划、总结学习成果、应用所学知识等。

行动管理

行动管理是指如何将计划转化为具体行动，并持之以恒地执行。行动管理强调立即行动，通过重复和坚持来养成习惯。

这五项管理行动相互关联，共同构成了一个提升个人和团队效率的系统。通过有效的心态管理、目标管理、时间管理、学习管理和行动管理，可以显著提高工作效率，实现个人和团队的目标。