考试焦虑

“考试的时候，由于想考高分所以就偷看了同桌的答案，同时成绩下来却觉得这样的分数是不真实，心里一直忐忑不安，害怕老师揭穿，想去和老师主动承认错误，又怕他惩罚。”

演讲比赛紧张

“明天就要参加学校的演讲比赛了，今天最后的排练。看着台下同学们那一双双充满期待的眼神，我的心仿佛被一只巨大而有力的铁钳紧紧揪住，每一次收缩都让我感到呼吸困难。万一明天上台的时候大脑突然一片空白，忘词了怎么办？要是声音颤抖得像风中的落叶，讲得结结巴巴、一点都不流畅，肯定会被大家笑话。怎么办？这可是我精心准备了半个月，付出了那么多时间和汗水的，一定要表现好啊!唉，感觉我的心脏都要从嗓子眼儿蹦出来了。”

成绩公布前的担忧

“马上就要公布考试成绩了，我感觉自己就像在暴风雨中飘摇的小船，无助又恐惧。我不断地设想各种可能的结果，万一考砸了怎么办？父母失望的眼神、老师的责备仿佛已经浮现在眼前。我的手心冒出了细密的汗珠，心脏怦怦直跳，似乎要跳出嗓子眼。这种等待的感觉，让我备受煎熬。”

面对选择时的犹豫

“我睡过头了，急匆地吃了早饭就跑向学校。突然，眼前有一位年迈的老奶奶摔倒在地。我本想将她扶起，但我心想：‘到底扶不扶呢？我都离她这么近了。扶呢，上学肯定迟到了，不扶呢？路人又说我没美德。好，那就扶吧!如果她是骗钱的怎么办啊？算了，就扶吧!大家有眼，一定不会误我的。’”

担心被责骂

“老师开始宣布这次考试成绩了，已经过去好几个人了，还没有念到我的名字，我的心一直在砰砰乱跳，手心都在出汗，心中杂乱不安。老师终于给我们默好了，我赶紧回到前面把圈圈全擦了，再一个一个地想，但死想活想还是想不出来，我只好在上面瞎填一个。正在我坐立不安时，老师进来了，‘啪’的一声，卷子被重重地放在了讲台上，随即她取出上面一沓试卷，说道：‘我只念八十分以上。’老师念完九十分的，又开始念八十分的，可念了很久还是没有我的名字，我的心凉了一大半……”

这些片段通过不同的情境和人物，生动地描绘了忐忑不安的心理状态，包括焦虑、紧张、恐惧、犹豫和自责等情绪。