何炅在公众场合和社交媒体上分享了许多鼓舞人心和正能量的语录。以下是一些例子：

关于负面情绪

"坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。"

"事情不会压垮一个人，但情绪会，所以不要被情绪所绑架，我们要学会跟自己和解。"

"没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。"

关于人生和成长

"我想站的更高，看的更远些，这样我就可以跳过些苦难，略过些忧伤，直接看到好人有好报的将来。"

"人生本来就有很多残缺，人永远无法求得圆满。想要在任何地方都追求完美，就是自寻烦恼。"

"青春就是输得起、看得开，青春就是去经历一切你未曾拥有却仍然向往的，青春就是再近的地方也要跑着去，青春就是在每一个当下，都能抬头，仰望星空，念念不忘自己的梦。"

关于自信和坚持

"这不代表你是一个差劲的姑娘，这不代表你就做别的事不成。你就是很优秀的。你是非常非常闪光的，你自己一定要看到你的光芒。"

"可能大家都会有很吃力的时候，或者觉得说在这个环境里面，我是不是真的跟我的能力匹配。我是真的觉得，你可以看到自己的缺点，看到自己的短板，但是你更要看到自己的优点和自己的能量。"

"学会自我激励，积极与自己对话。第二个办法是和自己对话，远离那些打压我们、带给我们消极情绪的人。"

关于爱和态度

"爱可以简简单单。但不能随随便便。好男人经得起诱惑，好女人耐得住寂寞。"

"当你觉得痛苦的时候，不要再去增加别人的痛苦；当你觉得烦恼的时候，也不要再自寻烦恼。不会自寻烦恼，是智慧的表现；不增加别人的痛苦，则是悲心的表现。"

这些语录不仅展示了何炅的智慧和正能量，也为听众提供了许多激励和启示。