面对非常想念一个人又不能联系的情况，以下是一些建议来帮助你应对这种情感：

接受现实并转移注意力

认识到想念一个人但不能联系是正常的情感反应，尝试接受这种现实。

将注意力转移到其他事物上，如工作、学习、兴趣爱好或社交活动，以减轻思念的痛苦。

自我安慰与心理调整

告诉自己这段感情已经无法改变，学会放手并珍惜眼前的幸福。

通过运动、冥想、写日记等方式来宣泄内心的情感，保持心理健康。

保持积极的生活态度

尽量保持积极乐观的心态，相信时间会治愈一切。

专注于自己的成长和进步，不要让自己陷入过去的回忆中无法自拔。

寻求社交支持

和亲朋好友分享你的感受，他们的陪伴和支持会让你感到温暖和力量。

参加社交活动，结识新朋友，扩大自己的社交圈子，有助于减轻思念之情。

培养新的兴趣爱好

利用这段时间学习新技能或培养新的兴趣爱好，如绘画、摄影、烹饪等。

这些活动不仅能让你的生活更加丰富多彩，还能帮助你转移注意力，减轻思念之苦。

设定目标并努力前行

为自己设定短期和长期的目标，努力追求自己的梦想和目标。

当你全身心投入到追求目标的过程中时，思念之情会逐渐淡化。

学会放手与祝福

如果对方已经有了新的生活，学会放手并为他送上最真挚的祝福。

这样做不仅能让自己释怀，还能让对方感受到你的成熟和大气。

总之，面对想念一个人又不能联系的情况，关键在于学会接受现实、转移注意力、自我安慰和寻求支持。通过积极的心态和行动，相信你能够逐渐走出这段情感的阴影，迎接更美好的未来。