不得不放弃一样东西时，可以用以下几种句子来形容：

心痛到无法呼吸

我的心仿佛被撕裂，每一次想起都痛得无法呼吸。

眼泪止不住地流

我不得不放弃，泪水却像断了线的珠子，止不住地流。

心灰意冷

曾经炽热的心，如今已冷却，只剩下无尽的灰烬和失落。

步履沉重

每一步都如此沉重，仿佛背负着整个世界，路途漫长却看不到前方的光明。

无奈又绝望

虽然很不舍，但不得不放弃，这种无奈和绝望让我心如死灰。

放手也是一种解脱

与其紧握痛苦，不如洒脱地放弃，或许这是另一种解脱。

爱到深处却不得不放手

爱到深处就像红了眼的赌徒，明知结局是输却还是一如既往地下注。

回忆中的温暖与现实的残酷

那些曾经温暖的回忆，如今只剩下一片空白，那些曾以为的未来，如今看来只是虚幻。

这些句子都能表达出不得不放弃时的痛苦、无奈和哀伤，希望能帮助你更贴切地描述这种情感。