看淡身外之物的感悟主要来自于对人生价值的重新认识和理解。以下是一些相关的感悟：

烦恼的来源

烦恼主要来源于自身的欲望和外物的诱惑，如金钱、权力、华屋、名声、美色、佳肴等。这些外物让人们烦恼不堪，而人们之所以有这么多烦恼，是因为太过执着，贪欲过重。

无欲则心轻

看淡身外之物，无欲则心轻。无止境的欲望是一切痛苦的根源。只有懂得看淡身外之物，方能通往心境的平和自足。

活在当下

人这一生，过着过着，就把一切看淡了。所谓的名利、金钱，不过都是身外之物，没有必要为其累得身心俱疲、苦不堪言。活着的真正目的是活得开心、活得幸福、活得轻松、活得舒服、活得自由、活得从容。

接受现实

人生在世，谁都不可能独立于这个世界之外而生存，所以，你要学会接受现实、接纳别人，而尊重别人，其实就是尊重自己。

生命无常

经历磨难后懂得生命无常，会看淡身外之物。不轻易相信任何人。熬过去以后，就会对世界上任何一样东西失去兴趣，因为没有人知道，一个人走过那段难熬的日子，是多么的无助和崩溃。

放下执着

这个世间没有一样是自己的，要放下妄想执着。善知识法语中提到，无始劫来生死的根本就是放不下，就是舍不掉。所以，自己一定要觉悟，要真正肯放下。

豁达的心态

人生苦短，不要为难了自己。多一份洒脱，少一分抱怨，让自己在豁达的心态中感悟生命，解读生活。坦然愉悦地走过人生的春夏秋冬。

建议

减少欲望：尝试减少对物质和外在成就的追求，专注于内心的成长和满足。

感恩生活：学会感恩生活中已有的，珍惜身边的人和事，而不是一味追求更多。

冥想与反思：通过冥想和反思来清理内心的杂念，达到心灵的平静和清晰。

追求精神富足：关注精神层面的追求，如学习、艺术、哲学等，丰富自己的内心世界。

通过这些方法，可以逐渐看淡身外之物，找到内心的宁静和真正的幸福。