中年女人对生活家庭的无奈可以从多个角度表达出来，以下是一些具体的句子：

上有老下有小，压力山大

人到中年，正是家中的顶梁柱，上有老下有小，面对工作、生活、家庭、经济的压力，真让人喘不过气来。

孤独与无助

走在夜晚的黑，孤独不期而至，人到中年朋友却越来越少，甚至没有一通电话可以打，或许这就是孤独吧。

生活的琐碎与无奈

现在的生活，完全不是自己想要的，想想十几岁的时候，无忧无虑的生活，那时候总是想让自己快点长大，目的就是可以谈，能交男能玩的，现在想想还真是傻，现在长大了，比以前了，想事情不再简单，有了也到了谈婚论嫁，可我却想退缩了，虽然现在还没有，但已经体会到结婚以后的生活，琐碎，无聊，真的很烦，所以不想结婚了，想回到单身的，一个人生活，虽然孤单，但是自由!

对家庭的责任与牺牲

人到中年才知道：攒钱大多是为了儿女，应酬完全是为了人情。

内心的脆弱与坚强

快乐是可以分享的，而所有的苦难只有一个人独自扛!只有在夜深人静的时候才会揭下虚伪的面具，让眼泪无声的流下。而等到天亮的时候又会换上微笑的脸孔，去面对所有的亲人，这就是中年人的无奈——即使心里脆弱，表面也要佯装坚强走下去!

对婚姻与爱情的反思

爱对了是爱情，爱错了是青春。没有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。缘来缘去缘如水，缘尽至此何须回头，好合好散。

对未来的迷茫与恐惧

有些事，不说是个结，说了是个疤。某些人，不想会难受，想了心会痛。你的一生会遇见很多人。有人爱你，有人忌妒你，有人把你当作宝，有人不把你当回事。你痛了，你累了，你失落了，你错过了，这些统统与人无关，你的未来，统统要你自己负责。

这些句子反映了中年女人在生活和家庭中的多重压力和无奈，同时也表达了她们对未来的期望和对自我价值的追求。希望这些句子能够引起共鸣，帮助中年女性更好地应对生活中的挑战。