“茫然无助”是一个成语， 意味着一个人感到非常困惑，没有方向，不知道应该做什么，感觉没有出路。这个词通常用于描写面对复杂问题、突然发生意外情况、失去目标或激励等情境下的人们。这种情况可能是由于缺乏信息或经验，也可能是由于内部压力或外部障碍，使得人们感到不知所措、无法前进。

如果你感到茫然无助，可以尝试到周围的人或资源中去寻求帮助、建议或指导，也可以考虑寻找适当的方式来减轻压力并重新找到动力和方向。