关于“整写上名字的小人”的方法，综合民间习俗和风水学中的相关做法，可参考以下步骤：

一、材料准备

制作小人

可以用白纸剪成纸人形状，写上被针对者的姓名、地址（可选）及生辰八字。

若不知对方身份，可制作多个通用小人（如剪五张纸人）。

选择载体

用人偶、木制或纸质模型作为载体，需贴上写有名字的标签，避免更换。

二、具体做法

定位与放置

根据需要选择被针对者的生活或工作相关位置，如办公室座位、家中的鞋垫或门口。

若针对特定物品（如笔、电脑），可将小人放置于该物品上。

诅咒法术（传统仪式）

准备信仰物品（如神像、香烛）增强仪式感。

通过针扎小人背部、额头等部位，配合念诵咒语（可自创或参考古咒），如“小人速死”或“霉运远离”。

仪式需持续一段时间（如21天）或定期（如每周一次），直至目标出现异常反应。

物理压制法

用红纸写上名字、地址及照片，制成纸人后用鞋子猛击，象征用力量压制小人。

可将纸人放置于对方必经之路或工作区域。

三、注意事项

时效性：

传统法术需长期坚持才能见效，建议选择农历腊月三十（除夕）等特殊节点增强效果。

心理调适：若问题源于人际矛盾，建议通过沟通或法律途径解决，避免依赖巫术手段。

科学视角：上述方法缺乏科学依据，若遭遇持续干扰，建议保持积极心态，必要时寻求专业帮助。

四、现代建议

若需应对职场或人际冲突，可优先通过以下方式处理：

直接沟通：

与对方坦诚表达诉求，寻求共识。

记录证据：

保留对方不当行为的书面或视频证据，依法维权。

转移注意力：

专注于个人成长，避免被负面情绪影响。

请理性看待此类民俗行为，结合实际情况选择科学合理的方式解决问题。