一、使用RAND（）函数（适用于小规模数据）

插入辅助列生成随机数

在姓名列后插入一列辅助列（如B列），在B2单元格输入公式`=RAND（）`，然后向下填充至数据末尾。该公式会为每个姓名生成一个0到1之间的随机数。

按随机数排序并提取姓名

选中数据区域（含姓名和随机数列）；

按B列随机数进行升序排序；

删除辅助列（可选）；

使用`VLOOKUP`函数提取排序后的姓名。例如，在D2单元格输入`=VLOOKUP（B2,A2:B100,2,FALSE）`，向下填充。

二、使用VLOOKUP函数（适用于大规模数据）

生成随机索引

在辅助列（如B列）输入`=RAND（）`并填充至数据末尾，生成与姓名行数相同的随机数。

构建VLOOKUP公式

在目标单元格（如D2）输入`=VLOOKUP（B2,A2:B100,2,FALSE）`，其中：

`B2`是随机数列的起始单元格；

`A2:B100`是姓名数据区域（需根据实际行数调整）；

`2`表示返回第二列（姓名列）的数据；

`FALSE`表示精确匹配。

批量生成结果

向下填充D列公式，即可快速生成随机姓名列表。

三、注意事项

数据量较大时效率较低：

RAND（）方法需手动排序，VLOOKUP方法需输入较多公式，建议数据量较小时使用。

避免重复抽取：若需多次不重复抽取，可使用插件（如“方方格子”）或设置单元格置空。

数据验证：建议先在测试区域验证公式正确性，再应用到完整数据集。

通过以上方法，可灵活应对不同规模的数据随机抽取需求。