根据您提供的信息，以下是仅凭姓名和年龄找人的有效方法，供您参考：

一、公安机关查询

户籍管理系统

若能确认对方户籍地，可通过当地公安机关户籍科查询姓名、年龄、住址等完整身份信息。

公安平台辅助

部分城市支持通过姓名、年龄等条件筛选户籍信息，但需配合其他身份验证。

二、社交平台与网络痕迹

社交媒体搜索

在微博、微信、Facebook等平台输入姓名和年龄，筛选关联用户资料、朋友圈动态或曾发布内容。

专业人名搜索引擎

使用Pipl、Spokeo等工具，通过姓名和年龄获取联系信息、职业背景等。

三、其他途径

共同朋友或同事

通过社交圈扩散信息，询问是否认识目标人物。

企业信息查询

若知道对方曾注册公司，可通过企查查等平台检索公司注册地、股东信息等。

公共记录查询

查询出生证明、结婚证、房产登记等公开信息，辅助确认身份。

四、注意事项

隐私保护：

仅凭姓名和年龄可能涉及隐私侵权，建议优先通过合法途径（如公安机关）查询。

信息核实：网络信息需交叉验证，避免因重名或虚假信息浪费时间。

专业帮助：若上述方法无效，可咨询律师或专业调查机构。

五、补充建议

若无法确认姓名真实性，可尝试其他话题， 我会尽力为您解答。