更改名字后，社保信息的变更可以通过以下步骤进行：

准备相关材料

本人携带身份证原件。

《公民主项信息变更证明》或其他佐证材料。

户口本原件及复印件（如有需要）。

社保卡原件及复印件（如有需要）。

前往社保经办机构

单位参保职工：前往对应层级的社保经办机构窗口办理。例如，在长沙市本级，可以前往长沙市人力资源和社会保障局二楼12-18号窗口或长沙市政务服务中心一楼A21、22号窗口。

个人参保：可以携带本人真实有效的身份证件去所在地社保局办理更改名字，代办人需携带自己的身份证与被办理人的身份证。

提交申请

填写《个人信息变更表》。

提交《个人信息变更表》和相关证件复印件到社保局或人力资源和社会保障局。

等待审核

社保部门会对变更申请进行审核，审核通过后会制作新的社保卡，并将变更后的信息写入社保卡中。

领取新卡

变更手续完成后，携带身份证和户口本到社保服务网点办理换卡业务。

若是居民社保和灵活就业人员，需本人携带证件自行前往社保局办理。

换卡手续完成后，凭办理凭据和身份证到原办理点领取新卡，旧卡交由业务办理点销毁。

验证社保卡信息

拿到新的社保卡后，需要前往相关医疗机构进行刷卡升级，以确保新卡可以正常使用。

核实社保卡上的信息是否与自己的身份信息一致，并及时向社保经办机构反映问题，以免影响到社保权益。

建议

提前准备：在前往社保局之前，准备好所有需要的材料，以避免因材料不全而多次往返。

咨询当地社保部门：不同地区的具体流程和所需材料可能有所不同，建议提前咨询当地社保部门，了解详细流程。

及时更新：改名后及时更新社保卡信息，以免影响社保待遇的享受。