当一个人因为操心而感到疲惫时，作为家人或朋友，可以通过以下方式来安慰他们：

倾听和支持

给予他们需要的建议和听众，让他们感受到被理解和支持。有时候，仅仅是有人可以倾听就能带来安慰。

保持正面态度

与他们交往时，要保持积极、宽容、耐心和坚定的态度，传递肯定和愉快的情绪。通过鼓励和支持，帮助他们更有效地应对困难，增强对生活的信任和自信心。

提供解决问题的方法

心累的人可能因为许多原因感到透支，因此提供一些解决问题的方法，如日常锻炼、培养爱好、找到解决问题的途径等，帮助他们摆脱心理负担。

避免过度付出

在与他们交往时，要明确自己的限制和能力，避免过度付出。虽然帮助他们是一种美德，但也要注意自己的时间和精力，避免因为过度帮助而感到疲惫不安。

给予希望和鼓励

维持乐观的态度，给予生活中的希望和鼓励。告诉他们一切都会好起来，即使生活有时会变得坎坷，但通过积极面对困难、不断学习和成长，他们可以实现自己的目标和理想。

提醒他们放松

建议他们放下所有的负担，进行一些放松的活动，如旅行、阅读或冥想，以缓解压力和疲劳。

陪伴和安慰

有时候，简单的陪伴和安慰就是最好的支持。告诉他们你会在他们身边，给予他们情感上的支持。

通过这些方法，你可以帮助心累的人缓解压力，重新找回生活的乐趣和信心。