面对一个负能量满满的人，以下是一些建议，帮助拒绝呆在一起：

保持安全距离

如果与负能量的人在一起会让你情绪低落，可以选择减少与他们的接触，甚至不跟他们交往。

在工作或生活中，尽量避免与他们长时间待在一起，比如不邀请他们参加非必要的聚会或活动。

倾听、理解、支持

在他们愿意倾诉时，倾听他们的抱怨和烦恼，并尝试理解他们的处境，给予一些支持和建议。

注意自己的情绪，保持冷静和理智，不要被他们的情绪所影响。

引导积极情绪

通过鼓励、赞扬和分享自己的积极经验，帮助他们转化负能量为积极的能量。

保持耐心和理解，不能强行要求对方接受你的建议。

保持良好的沟通

用温和的口气和善意的态度与他们沟通，试着了解他们的情绪和想法。

避免以怒相向或情绪激动，这样可能会加剧他们的负面情绪。

保持良好的情绪状态

在遇到负能量的人时，保持自己的情绪稳定，理性思考问题而不是感性反应。

通过积极的思考和行动来化解内心的消极情绪，提高自己的情绪状态和心理素质。

创造健康的环境

尽量减少与负能量的人的接触，避免被他们的负面情绪所影响。

寻找积极向上的朋友，与他们交流，获取更多的正能量。

寻求专业帮助

如果负能量的人对你的生活造成了严重影响，可以考虑寻求心理医生或心理咨询师的帮助，以便更好地管理自己的情绪。

通过以上方法，你可以有效地减少与负能量的人的接触，保护自己的情绪和精神健康。同时，也要注意保持自己的积极心态，不要让自己陷入消极情绪中。