当男朋友表示心情不好时，你的回应应该体现出关心、理解和支持。以下是一些建议：

倾听

给他足够的空间和时间来表达自己的情绪，不要急于打断或给出解决方案。

通过眼神和肢体语言表明你在认真倾听，例如保持眼神接触、点头示意等。

表达同理心

在倾听过程中，适时地表达你的理解和共情，例如：“我能感受到你现在的难过/失落/焦虑，这样的情绪确实不容易应对。”。

提供支持而非评判

避免进行评判或指责，鼓励他表达真实的自己，并告诉他你会在他身边支持他。

鼓励积极面对

在适当的时候，可以引导他思考解决问题的办法，或者鼓励他从积极的角度看待问题，但要确保这是在他愿意的前提下进行。

陪伴与照顾

多陪伴在他身边，无论是散步、看电影还是简单地坐在一起，注意他的饮食起居，确保他得到足够的休息和营养。

尊重他的需要

每个人的情绪恢复方式都不同，尊重他的个人需求，不要强迫他按照你的方式去应对情绪。如果他需要空间，就给他足够的自由。

给予积极的鼓励

回顾他过去成功克服挑战的经历，提醒他那些困难最终都成为了成长的垫脚石，鼓励他保持乐观的态度。

实际行动

有时候，实际行动比言语更能温暖人心。例如，给他一个温暖的拥抱，或者一起做一些他喜欢的事情，让他暂时忘记烦恼。

“亲爱的，看起来你现在心情不太好。想聊聊发生了什么吗？我在这里，愿意倾听你的一切。无论发生什么，我都会在你身边支持你。记得，你不是一个人在面对这些，我会一直陪着你。”

通过以上的方法，你可以有效地帮助男朋友度过难关，同时也加深了你们之间的情感联系。