在朋友圈分享瑜伽或普拉提的体验，可以结合自己的感受和进步，以及瑜伽带来的积极变化。以下是一些适合朋友圈的文案建议：

日常练习感悟

"每天早晨，当第一缕阳光照进房间，我都会在瑜伽垫上开始我的练习。普拉提不仅塑造了我的身体，更滋养了我的心灵。每一次呼吸，每一次体式，都是与自己的深度对话。