面对与情人在一起总是心痛又难舍难分的情况，以下是一些建议来帮助你处理这种复杂的情感：

学会自我反思

审视这段关系的真实价值，问问自己这段关系是否真的给你带来了幸福，你们是否有共同的目标和价值观。

探索个人兴趣

培养社交圈

与家人和朋友建立更紧密的联系，他们的支持和理解能帮助你看清现状，给予情感上的慰藉。

接受专业帮助

如果自己无法独立处理复杂的情感问题，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助，他们可以提供专业的建议和治疗方法。

真诚的对话

与伴侣坐下来，以真诚的态度表达你的感受与期望，倾听对方的心声，寻找你们之间的共鸣点。

界定疆界

在关系中设定明确的疆界和期许，这能帮助你们更深刻地理解对方的需求与底线，避免误解与冲突。

勇敢抉择

最后，勇敢地面对现实，做出你的选择。无论你选择继续前行还是选择放手，都要为自己的选择负责，并勇敢地去追求你真正渴望的生活。

切断彼此之间的联系

如果一段感情让你感到痛苦，尝试与对方断绝联系，减少思念和痛苦。

让自己忙起来

通过忙碌的工作或其他活动来转移注意力，减少对这段感情的纠结。

提高自己

努力提升自己，探索更多的美好，开始新的生活，追求新的目标。

请记住，每个人的情感处理方式都是独特的，找到适合自己的方法可能需要时间和尝试。保持耐心，相信自己的内心，你会逐渐走出这段情感的困境。